高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰
來源：瑞康網 于 2023-04-26 13:38:09
高血壓患者一定要控制好自己的血壓，如果不想腦出血，下面幾種食物最好別碰。
1、高鈉鹽食物
高鈉鹽食物是高血壓的高危因素，高血壓患者要少吃海帶、熏肉、醬油、豆瓣醬、腌菜等高鈉鹽食物，經常吃這些食物不利于血壓的控制。
2、高脂肪食物
研究發(fā)現(xiàn)，總油脂供能比在24%以下，有助于降低血壓。因此，建議高血壓患者要少吃肥肉、動物油等高脂肪食物，減少飽和脂肪的攝入。
3、酒
飲酒會引起心率加快、血管收縮，導致血壓升高，還會促進動脈硬化，因此，高血壓患者最好不喝酒或者少喝酒。
我國高血壓患者很多，而且很多患者血壓控制并不好。如果長期高血壓并且腦出血質量不好，就可能被腦出血盯上，建議高血壓患者少吃高鈉鹽食物、高脂肪食物，盡量少喝酒。
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